Nie jest najważniejsze, abyś był lepszy od innych. Ważne jest, abyś był lepszy od samego siebie z dnia wczorajszego.
Mahatma Ghandi

 

KALENDARZ WYDARZEN

loader

Znajdź nas na Facebooku!

SPORTOWE

GRY ZESPOŁOWE

  • Opublikowano: czwartek, 20, Kwietnia 2017 21:36
  • Odsłony: 789

Instruktor:  Paweł Łyżwa
Zajęcia: sobota 10.45-12.15
Wiek: 8-18 lat
Sala: sala sportowa

- nauka gry
- doskonalenie umiejętności
- trening
- gry i zabawy

TENIS STOŁOWY (13-18 LAT)

  • Opublikowano: czwartek, 20, Kwietnia 2017 21:35
  • Odsłony: 766

Instruktor:  Paweł Łyżwa
Zajęcia: środa 18.30-20.00
Wiek: 13-18 lat
Sala: sala sportowa

- nauka gry
- doskonalenie umiejętności
- trening

TENIS STOŁOWY (7-12 LAT)

  • Opublikowano: czwartek, 20, Kwietnia 2017 21:35
  • Odsłony: 768

Instruktor:  Paweł Łyżwa
Zajęcia: sobota 9.00-10.30
Wiek: 7-12 lat
Sala: sala sportowa

- nauka gry
- doskonalenie umiejętności
- trening



Sekcja sportowa

  • Opublikowano: niedziela, 06, Września 2015 14:43
  • Odsłony: 2032

Instruktor:  Paweł Łyżwa
Zajęcia: piątek 17.30-19.00
Wiek: 7-18 lat
Sala: sala sportowa

Zajmiemy się usprawnianiem naszej postawy oraz wzmocnieniem partii mięśniowych:
- ćwiczenia ogólnorozwojowe
- nauka przyjmowania prawidłowej postawy ciała
- ćwiczenia rozciągające
- ćwiczenia z przyrządami ( taśmy rehabilitacyjne, hantle,
- ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie ciała.
Wszystkie zajęcia odbywają się w formie od zabawy do sportu, i pod czujnym okiem instruktora.

Sekcja samoobrony z elementami sportów walki

  • Opublikowano: sobota, 07, Grudnia 2013 09:13
  • Odsłony: 2805

Instruktor:  Anna Wielgo
Zajęcia:
grupa I: (młodsza) - wtorek, czwartek 17.15-18.00
grupa II: (starsza) - wtorek 18.05-18.50
grupa III: (zaawansowana) czwartek 18.05-18.50
Wiek: 8-16 lat
Sala: sala sportowa

Trening ukierunkowany jest na naukę panowania nad własnym ciałem, poprawę koordynacji i koncentracji oraz zdyscyplinowanie. Wszechstronny profil ćwiczeń dostosowany jest do wieku ćwiczących.

Czytaj więcej...
WARSZTATY
DLA SZKÓŁ
Jest to oferta warsztatów profilaktycznych MDK Ochota dla zorganizowanych grup szkolnych.
MUSICAL
GRUPA DREAM TEAM
Formacja Musicalowa Dream Team corocznie tworzy musical o charakterze profilaktycznym.
KONCERTY
WOKALNA GRUPA REPREZENTACYJNA
EDUKACYJNE KONCERTY TEMATYCZNE
PROJEKTY MIEDZYNARODOWE
ERASMUS+
OBOZY
PROFILAKTYCZNO-ARTYSTYCZNE
SAMORZĄD
I WOLONTARIAT

Polecamy

showMiasto Stołeczne Warszawa
http://www.um.warszawa.pl

showUrząd Dzielnicy Ochota
http://www.urzadochota.waw.pl

show Polskie Towarzystwo Zapobiegania Narkomanii
http://www.ptzn.org.pl

show Oddział Polskiego Towarzystwa Zapobiegania Narkomanii w Warszawie
http://www.ptzn-waw.org

KONTAKT

Młodzieżowy Dom Kultury "Ochota"

ul. Rokosowska 10, 02-348 Warszawa

tel: 22 822 28 95 (godz: 9:00 - 17:00)
kom: 696 112 560 (godz: 9:00 - 17:00)

e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

REGON: 000959317
NIP: 526-25-90-867